先日のホンマでっか!?TVの放送で、視力回復トレーニング法が紹介されていました。
ゲストの方全員が視力回復されたと聞いたので、私もぜひ試してみたいと思います！！
ゲスト全員が近視で、0.01から0.1近くまで見えた人もいるトレーニング！凄すぎません！？ド近視のひとにとっては、奇跡に思えますよね！！
私も近視0.01くらいなので、1週間でどこまで回復するのか楽しみです♪
ホンマでっかで紹介されていた視力回復法とは？
テレビでは、以下の3つの方法が紹介されていました。
- キャッチボールをすると視力が良くなる！？
- 緑のサングラスをかけて走ると視力が良くなる！？
- ペンのキャップを1日20回さすと視力が良くなる！？
1. キャッチボールをする
目の中のピント調節を鍛えると、視力が良くなる。
キャッチボールは近くと遠くをみるため、ピントの調節を目が自然と行う。→視力が回復する！
骨格筋評論家: 岡田先生
2. 緑のサングラスをかけて、ジョギングする
毎日20分の有酸素運動をすると、脳の視覚野が大きくなる。
緑色は、目の網膜に効果的なので、合わせることで視力がよくなる！
脳科学評論家: 澤口先生
3. ペンのキャップを1日20回さす
最近は、スマホの普及で眼のピントが固まり、視線を動かさない機会が増加している。→「スマホ老眼」
全年齢を通じてピント調節障害を起こしている。
眼評論家: 林田先生
ペンさし運動のやり方
①左手でキャップを持ち、肘を軽く曲げます。そして右手でペンを持ち、まっすぐ外に出します。
②顔を動かさず、ペン先にピントを合わせ、目で追いながらゆっくり動かして、
キャップにさします。
ペン先にピントを合わせて、目で追っていくこの眼の動きを「追跡眼球運動」というそうです。
私は、ひとりでもすぐに実践できる「③つ目の方法」を試して、視力回復していこうと思います！！
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「ペンキャップの開け閉め」を1週間やってみた結果
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